你的購物車是空的
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} 點
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

百病起於寒,如何從「原始點」自我修復?​​

【暢銷書《百病起於寒》──養身先養暖,治病先治寒】 【熱源—溫敷、溫熱薑湯,內外加持,激發自癒力,進行自我修復】 財團法人張釗漢原始點醫療基金會董事長張釗漢,為解決太太因乳癌疼痛無法入眠,曾試圖用按摩來緩解,沒想到,兩、三天後疼痛明顯改善,太太可以安然入睡。 【他進一步察覺到「痛處不能按,一定要從他處找開關。」只要在起源點,意即「原始點」,做適當處理,疼痛就會緩解。他認為身體組織運作失調才會造成疼痛,要改善失調需要透過「熱源—溫敷、溫熱薑湯」激發自癒力,進行自我修復。】 【他同時也提醒,這並不代表熱源(薑湯)具有各種治病功效,就如同汽車沒油,一切功能失效,加油後又恢復正常運作,此時能說汽油具有導航、音響等功能嗎?當然不可能,汽油只是提供汽車正常運轉的能源,能夠正常運轉,才展現出各種功能。】 溫敷、喝溫熱薑湯,是提供身體熱源,激發自癒力。 溫敷的時間長短,因人而異。張釗漢建議,身體虛弱的人,宜長不宜短(60分鐘以上);沒有體虛問題,宜短不宜長(30~60分鐘內)。 溫敷以溫暖舒服為原則,可以使用電熱毯、吹風機、暖暖包、紅豆袋等。 體虛的人搭配薑湯使用,效果較好。張釗漢提醒,按推原始點會消耗被按壓者的體力,「體力虛弱、說話無力、怕冷、容易疲憊、走路緩慢等情況的人」,按推前先喝杯薑湯,可以事先補充熱源。   參考來源: https://reurl.cc/N6r239
2021-06-13
夏季濕氣排不出,睡再久也睡不飽

夏天好想睡,如何把體內濕氣排出去?

夏天是最好的體內除濕機會,透過適當運動,幫助排出「寒與濕」。 為了應付長時間工作的體力負擔,以及保持苗條體態,曉玲固定到健身房運動,卻依然不見任何健美的效果。   近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末,曉玲與同事在健康房運動之後,一起到麻辣鍋店慶生,再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋,原本不舒服的情形更加嚴重……。 從中醫觀點看,曉玲種種不適都因為「陽氣鬱積在內無法宣發,進而形成寒濕」所致。衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出,夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽,造成「陽氣未宣發,反而在體表生出寒氣」,因為一分寒氣,常伴有一分濕氣,體內聚集的濕氣沒有排出去,在體表就會形成皮膚水腫,或皮膚長濕疹、發癢;在關節(筋骨)處則會造成四肢痠痛;在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題,久而久之則會造成營養不良,常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺,因為陽虛(陽氣不升發),頭腦所需要的能量無法向上供應,所以會思緒不清、頭腦不清醒。 中醫比西醫重視出汗 具有中西醫師執照的張哲慈指出,依中醫理論,夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕,身體陽氣已被壓抑了半年以上,累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時,透過適當的運動,身體體表的溫度上升、正確發汗,讓末梢的微循環打開,幫助體內排出這些寒與濕。 從西醫看,出汗的生理功能只是用來「調節體溫」,因為流汗後,皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右,新光醫院家醫科主任陳仲達指出。 比較起來,中醫較重視出汗,並且會依據出汗的時間與狀況,判定身體的健康與否,中西結合神經醫學會理事長蘇三稜表示。 前台北市中醫師公會理事長陳潮宗補充,中國自古就有「出汗養生治病」之說,例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗……等。甚而還主張: ■出汗可以通經活絡,疏通血脈。 蘇三稜引用「汗為心之液」的理論指出,有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況,觀察心臟的盛衰,因為出汗太多,體內的電解質不平衡,如果鈉離子不足,便會抽筋、心臟無力,嚴重時甚至還可能昏倒的情形。 ■出汗可以清洗毛孔,排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。 西方科學家最近也發現:在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A,這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。 蒸蒸出汗,但不可淋漓 中醫認為的正常出汗是「蒸蒸汗出,不可汗出淋漓」。也就是說:可以看到汗珠,汗卻不能像下雨一樣地流,台北市立聯合醫院中醫針傷科主任吳建隆指出。不正常出汗:不論冬、夏,完全不活動或是輕微活動下,出太多或太少汗都不好。 ■太多汗 1‧自汗:白天不自覺地出一身汗。 ●原因:「實氣太旺」或「陽氣過虛」、「元氣虛弱」。 ●治療:「實氣太旺」,宜飲食清淡,或吃些西瓜、水梨等食物。 「陽氣虛」,要用補氣的藥,像是人參、粉光參……等。 2‧盜汗:晚上睡著了才出汗,醒了就不會出汗。 ●原因:體內的陰液不足。 ●治療:服用「當歸六黃湯」,或是吃點滋陰降火的藥,像是知母、黃柏、黃連等。 更年期婦女可以吃點山藥、野葛根、蝦與牡蠣等食物。 緊張、壓力大的人,可以用點菊花、牡丹皮、知母等藥材。 ■太少或不出汗 ●原因: 1.外寒─天氣或環境寒冷所致。 2.內寒─人體陽虛而無力發汗。 ●治療:適度吃一些「辛味藥」,讓人體的「陽氣」宣發。 夏天多些自然流汗,冬天避免大出汗 此外,中醫養生理論也講究「出汗要依照四時(季)做調整」:春夏養陽,可以運動出點汗。秋冬養陰,不宜過度運動,汗應該流少一點。 從「正常出汗」及養生的觀點來看,張哲慈建議夏天最適合運動的時間是早上5~7點,太陽才剛出來的時候,以及下午3~7點陽氣開始轉弱的時候最佳。 而在運動出汗之後,一要調整呼吸,吸氣吸到腳底,吐氣吐到頭頂,且速度要慢,最好能到每分鐘呼吸6次,甚至是一個呼吸循環達半分鐘;二是不要馬上喝太多水。 不流汗易與肥胖形成惡性循環 體型較胖的人因為比較容易流汗,夏天更不願意運動,只想待在冷氣房裡。中醫師勸胖子多動,以免形成惡性循環,身體不但愈來愈不健康,身材也將愈來愈胖。 張哲慈指出,胖的人多半屬於「陽氣虛」的體質,很容易累積「濕」而成「痰」。由於人體出汗時,必須靠陽氣的鼓動,而陽氣虛的人陽氣已經不足,所以一旦出汗之後,反而不容易停止,而發生汗出太多的情況。如此一來,大量出汗會帶來不舒服的感覺,另一方面更會消耗已經過少的陽氣(能量)。 不過,雖然胖的人在運動時,會因為陽氣虛而氣喘,但是運動確實可以帶動陽氣的循環,有利於身體的健康。 所以,張哲慈建議如果胖的人想要健康減肥,一是要靠運動持之以恆,另一個則是要透過「補氣」的方法來調理身體。 由出汗預測健康 中醫認為,從一個人出汗的時間、部位、氣味及顏色,都可以看出身體異常的端倪。 1.出汗時間:白天不正常出汗屬於「陽虛自汗」;晚上不正常出汗屬於「陰虛盜汗」。 2.出汗部位: 「頭汗」過多可能是脾胃有濕熱,或暴飲暴食後的「積食」;老人及產後身體虛弱的女性,多半是因為氣虛所致。 ▼「手足心多汗」多半是陰虛,也可能是胃熱或熱症。 ▼「心窩、胸口多汗」多半是因為思慮過度所導致的「心脾虛弱」。 3.汗的氣味:汗味腥臭多與熱證或濕熱有關,一般屬於「肝熱」。 4.汗的顏色:黃汗、紅汗或黑汗分別代表身體不健康的徵兆。 夏天如何預防中暑? 中西醫師張哲慈強調,夏天要流汗才算健康,但是流汗過多,造成陽氣太過消散,也對身體不好,甚至脫水、休克。 所以預防中暑(濕熱未散)格外重要,吳建隆主任建議民眾如果在夏天有較大的運動量,或較長時間曬太陽之前,可以先吃些生脈飲,或補中益氣湯。 而吃些西瓜、絲瓜及蓮藕加牛奶等飲料,也是不錯的夏天保健飲料。不過,體質或腸胃過於虛寒的人,以及婦女月經期間不宜吃西瓜。 夏天正確吹冷氣的方法: 1.溫度:一般在攝氏26~28度最佳。陽氣盛的年輕人或小孩,冷氣的溫度可以再調低一些。但年紀大、陽氣虛的人,則溫度不宜太低。 2.穿著:有過敏體質的人,最好穿著薄的長袖、長褲。 3.其他禁忌: ▼避免頻繁進出室內外。 ▼出完汗先擦乾再進入冷氣房。 ▼避免在冷氣房中運動、吃麻辣鍋引發出汗,造成陽氣虛衰,無法產生抵抗力與循環力來保護人體。也不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料,在體內產生寒氣,使得陽氣被過度壓抑。 4.時間:每天至少開窗1小時,讓空氣充份流通,避免孳生病菌及霉菌。   文章來源:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62134
2021-06-13

電熱毯都有電磁波?電熱毯7大使用禁忌

冬天時,市面上各大電熱毯開始走俏 電熱毯在給人帶來暖意的同時,卻也給人帶來了諸多健康危害   先看看電熱毯的危害吧:   電熱毯是與人體接觸最近、接觸時間最長,對人體危害最嚴重的家用電器。 現在人們在用的絕大多數電熱毯電磁波輻射強度超過國家標準20~100倍,時時刻刻傷害著千千萬萬人的身體健康!   面對電熱毯強烈的電磁輻射該怎麼辦?   請立即停止使用有電磁波輻射的電熱毯!選用無電磁波輻射的電熱毯才能解決根本問題。   人體是導體,可以吸收電磁場的能量。 在電磁場的作用下,引起熱效應,電磁場強度越大,則熱效應越明顯,且干擾人體生物電信息的傳遞。   電熱毯電磁輻射對人體的健康影響廣泛,能引起神經、生殖、心血管、免疫功能及眼睛視力等方面的改變。 其主要癥狀是:頭痛、頭暈、記憶力減退、注重力不集中、抑鬱、煩躁、婦女月經紊亂、乳癌、皮膚老化、呼吸困難、腰背酸痛等。 經常接觸電磁輻射的人群患白血病的比率比正常人高2.93倍,患腦內腫瘤者為正常人的3.26倍。   (1)中樞神經系統 人腦對電磁場非常敏感。人腦實質上是一個低頻振蕩器,極易受到頻率為數十赫茲的電力頻段電磁場的干擾。 外加電磁場可以破壞生物電的自然平衡,使生物電傳遞的信息受到干擾, 可以出現頭暈、頭疼、多夢、失眠、易激動、易疲憊、記憶力減退等癥狀,還可以出現舌顫、臉顫、腦電圖頻率和振幅偏低等客觀癥狀。   (2)心血管系統 電磁輻射會引起高強度微波連續照射可使人心律加快、血壓升高、呼吸加快、喘息、出汗等,嚴重時可以使人出現抽搐和呼吸障礙,直至死亡。   (3)血液系統 在電磁輻射的作用下,常會出現多核白細胞,嗜中性白細胞、網狀白細胞增多而淋巴細胞減少的現象。某些動物在低頻電磁場的作用下有產生白血病的可能。血液生化指標方面則出現膽固醇偏高和膽鹼酯酶活力增強的趨勢。   (4)內分泌系統 在電磁場的作用下人體發生甲狀腺技能的抑制,皮膚腎上腺功能障礙。其改變程度取決於電場強度和照射時間。   (5)生殖系統和遺傳效應 白鼠在電場的作用下,雌雄兩性的生殖能力都會下降。 人類在電磁波作用下,可導致不育。 父母一方曾長期受到微波輻射的,其子女中畸形的發病率明顯增加。   (6)誘發癌症 1976年美國駐莫斯科大使館。前蘇聯為了監聽使館的通信聯絡情況。 向美國大使館內發射微波,由於工作人員長期處於微波的環境之中,結果313人中64人淋巴細胞平均數高44%,15位婦女得了腮腺癌。 普通電熱毯工作時對人體還產生很強的感應電,可測得55-110V感應電壓,也可破壞人體生物電的自然平衡,使生物電傳遞的信息受到干擾,使人體滋生很多疾病。   現有的普通電熱毯對人體危害是很嚴重的。 使用注意事項: 過敏性皮炎的發生,一方面是使用時電熱毯持續性散熱,使人體皮膚水分被蒸發乾燥; 另一方面是由於熱源體本身對皮膚的刺激,使某些人的皮膚過敏、瘙癢,或身上出現大小不等的小丘疹, 抓破後可出血、結痴、脫屑。這種癥狀大多先從人體背部開始,然後逐漸遍及全身。 它往往使人瘙癢難忍,徹夜難眠,影響休息和工作。   嬰幼兒脫水,是由於幼兒處在生長發育時期,水的攝入量按體重比例應高於成人, 而電熱毯使用過熱,時間過長,會使幼兒失水過多而導致喉黏膜乾燥,出現聲嘶、煩躁不安等脫水癥狀。   根據家庭使用電熱毯經驗得知,電熱毯不安全的因素主要有2種:   一種是因使用不當導致電熱毯過熱而引起打火花,拉弧等燒毀事故; 一種是由於電熱毯的絕緣不好或絕緣損壞而引起的觸電事故。   為保證家庭使用電熱毯的安全和延長電熱毯的使用壽命,防止和避免使用電熱毯過程中發生的不安全因素,請注重以下問題:   1、使用電熱毯之前,應具體閱讀使用說明書,嚴格按照說明書操作。   2、使用的電源電壓和頻率要與電熱毯上標定的額定電壓和頻率一致。   3、電熱毯應嚴格禁止折迭使用。使用電熱毯的過程中,應經常檢查電熱毯是否有集堆、打褶現象,如有,應將皺褶攤平后再使用。   4、電熱毯不要與其它熱源共同使用。   5、如使用預熱型電熱毯,應絕對禁止整夜通電使用,當使用者上床前,應關閉電源。   6、嬰兒及生活不能自理者不要單獨使用電熱毯,應有人陪伴方可使用。   7、不要在電熱毯上放置尖硬物,更不要將電熱毯放在突出金屬物或其它尖硬物上使用。     隨著科技的發展,電的使用越來越廣泛,以前人們北方的人們都睡在炕上,現在很多人睡在電熱毯上,然而,在電熱毯給我們睡覺取暖帶來方便外,也給我們帶來了危害。 電熱毯的危害到底有多大呢?,不同年齡的人使用電熱毯的危害是不同的。   使用電熱毯的隱形危機   一、使用電熱毯容易誘發皮膚疾病 電熱毯持續性散熱,使人體皮膚水分被蒸發乾燥,而且熱源體本身對皮膚的刺激,使某些人的皮膚過敏、瘙癢,或身上出現大小不等的小丘疹,抓破后可出血、結痴、脫屑等等。   二、使用電熱毯容易造成不孕 電熱毯在打開狀態時會有電磁輻射,對女性內分泌會產生不良影響,而對男性來說,男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力,所以電熱毯產生的熱量時間長了會對男子的精囊產生不良作用,使男性少精,或精子活力不強,從而導致不孕。   三、使用電熱毯睡覺第二天會導致精神不振 電熱毯在使用和操作過程中都有大量的不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,它容易引起人體生理功能紊亂,從而導致頭痛、失眠等不良等癥狀,而且溫度過高也會降低睡眠質量,所以第二天起床后容易精神不振。此外,對於孕婦、幼兒和老人更不宜使用電熱毯。   四、孕婦睡電熱毯也可能導致胎兒畸形 孕婦睡電熱毯也可能導致胎兒畸形;幼兒使用電熱毯容易失水過多而導致喉黏膜乾燥,出現聲嘶、煩躁不安等脫水癥狀,還會降低孩子對寒冷的抵抗力、免疫力,從而影響生長發育;而對於老人來說,尤其是中風病人、高齡老人,由於他們的皮膚對冷熱感覺比較遲鈍,電熱毯過熱,容易對身體造成危害。此外,對心臟病患者也會產生影響。而且,使用電熱毯容易出現觸電事故。所以,為了您和家人的健康,還是盡量少用電熱毯取暖吧。     哪些人群不宜使用電熱毯? 1、凡有氣管炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘病等呼吸道疾病患者,長期使用電熱毯容易加劇病情。 2、有炎症及過敏體質者也不宜使用。 3、出血性疾病患者,如:胃出血、肺結核咯血、潰瘍出血或腦溢血等,因為電熱毯會加快血液循環、擴張血管,從而加劇出血。 4、心腦血管疾病患者也不宜使用。 5、嬰幼兒、孕婦、育齡男子等均不適宜使用電熱毯。   如何避免受到電熱毯的危害 1、學會適當使用電熱毯:一是通電時間不宜過長,一般是睡前通電加熱,上床入睡時要關掉電源,千萬不能通宵使用;二是有過敏反應的人不要用電熱毯;三是經常使用電熱毯者,要多喝水;四是電熱毯不要與人體直接接觸,應在上面鋪一層毛毯或被單   2、為了防止發生意外,電熱毯通電后不可長時間離人,不可在電熱毯上面堆放重物,不可將熱水袋放在毯體上同時使用,不可讓毯體弄濕受潮,特別要防止小孩、病人尿床等。   3、如果電熱毯用髒了,不能浸水洗滌,不能揉搓,只能將電熱毯平鋪在板上用軟刷子拭乾凈或者蘸些稀釋的洗滌劑輕輕擦拭污面,再蘸清水刷洗,然後放在通風處晾乾,注意千萬不可通電烘乾。   4、倘若電熱毯發生故障或零件、元件損壞,要請廠家維修點或專業技術人員檢修,不可隨意自行拆修,更不可簡單地將電熱線斷頭擰在一起,以防接觸電阻過大、電阻值參數變化造成過熱引發火花發生危險。   5、沙發床、鋼絲床等軟床使用的電熱毯,必須是摺疊型電熱毯。通常在市場上銷售的是直線型電熱毯,這種電熱毯只適合在較硬的床上使用,不能在軟床上使用,否則容易折斷髮熱元件,發生意外。   6、電熱毯收藏保存時,應先晾乾再圓型捲曲裝袋儲藏,注意不可多層摺疊,不可擠壓或重壓,以防損壞毯體元件。   7、電熱毯的正常使用年限為6年,不要「超齡服役」,無限期使用存會導致安全隱患,容易引發事故。
2021-06-13

老是過敏?那是身體發炎的警訊

(圖片來源:Pakutaso) 壓制它,不如找到根源平衡它 你可能會問:「要如何避免過敏?」「為什麼過敏老是反覆發生?」我要說避免過敏症狀的最好方法,就是別讓身體胡亂發炎。 以上可能是很多人都有的疑惑,這裡要再解釋一下,發炎或過敏之所以會再次復發,就好比一個人感冒症狀痊癒了,下次還是可能再罹患感冒;刀傷復原之後,更不代表往後就不用擔心再被劃傷。治好的過敏症狀,雖然不代表永遠不再復發,但也不代表得到什麼不治之症,先前的過敏原因與當下的過敏原因,不見得是同一件事,真正的重點應該放在接下來的保養及預防。 很多具有過敏體質的人,通常在長大成人後,因免疫能力增強,或是改變居住環境後,就不再有過敏症狀,這種例子可說屢見不鮮。因此,想要解決過敏問題並非不可能,但確實不容易,這需要長時間的身體力行。然而為了讓患者擺脫過敏時的痛苦與不便,醫學上最快的方法,就是利用藥物暫時「壓制」身體反應,讓症狀迅速消失。 任何病症都沒有一顆神奇藥丸,只要一吞,疾病全消!藥物多半是治標不治本的方法,與其「壓制」,不如找到根源「平衡」它。 用藥恢復了,然後呢? 臨床上,醫師使用藥物治療過敏症狀的動機,並非出於惡意,絕大多數的醫師為了使患者盡快恢復正常的生活品質,所以優先採取較速效的手段,以解決患者當下的困擾。 但是,真正的問題在於,絕大多數的醫師並沒有告訴患者用藥的真正意義,以及用藥後,接下去應該要做的保養工作。這讓多數患者誤以為藥物才是解決過敏的唯一方法,等到症狀再次復發,自然又會想到找醫師拿藥換取控制,如此周而復始,過敏問題卻始終未被真正解決。 其實過敏一再復發的原因,就是因為把藥物對症狀的短暫壓制,誤以為是一勞永逸的治癒。事實上,身體被過敏原誘發的發炎反應,並沒有因為藥物被真正地完全平息,所以當再度受到刺激時,未完全熄滅的火苗,便很快地又被燃起,正如「星星之火,可以燎原」,於是身體再度肆無忌憚地發炎起來。 想一想,這要怪就怪自己從上次過敏發生以後,除了吃藥以外,其他什麼(保養和飲食調整)功課都沒做,身體當然不可能就這麼輕易痊癒。或許你會認為醫師並沒有善盡告知責任,所以自己並不知道該做些什麼、吃些什麼,然而,不應該過度期待醫師必須對此完全負責,健康終究是你自己的責任! 季節性過敏,是體質在作祟? 即使遠離已知的過敏原,症狀卻還是反覆發作,是許多人最為苦惱的事。於是時間一久,也就當它是必然發生的事,自然就不再花心思做什麼其他預防工作。畢竟多數人對於過敏只知其一而不知其二,也就難免如此。 這該怎麼說呢?一般都認為過敏一定是碰到什麼,或吃到什麼才會發作,如果什麼都沒吃、什麼都沒碰,還會過敏,那是「體質」在作祟,肯定是沒救了。 原因當然不是這樣,這裡再強調一次:過敏症狀的發生,是身體的免疫系統正在運作,過敏原只是啟動運作的鑰匙。若是過敏原不存在,卻還會發生過敏反應,那肯定是還有什麼潛在原因,仍不斷刺激著身體的免疫系統,而且始終沒被解除。疾病的起源,來自於系統功能的不平衡。過敏也是如此。 季節性過敏是常見的免疫疾病,尤其是在換季過程中經常會爆發,除了來自該季節的過敏原刺激之外,當環境中的溫溼度驟變,身體的生理機能來不及調節與適應,以達到內外平衡的最佳狀態時,免疫機能就容易受到刺激,而發生各種感染或過敏症狀。 想要克服環境因子的影響,當然可先從日常生活和空間改善做起: •  加裝空氣清淨機:降低空氣中的刺激物,像是花粉、塵螨、動物毛屑、棉絮、化學揮發物質等;外出也應依場所狀況配戴口罩。 •  恆溫空調裝置:可加設恆溫空調裝置,控制室內溫度(一般約25℃~28℃),避免溫差驟變的刺激。 •  除濕設備:將環境濕度控制在最適合起居的範圍(45% ~65%RH),特別注意潮濕確實容易使病菌、塵螨等過敏原過度增生。 •  保濕乳液、凡士林:過度乾燥也會使皮膚或黏膜失去水分,同樣會刺激身體,出現過敏症狀。所以,太過乾燥的場所應適度塗抹乳液保濕,同時可在鼻腔內側塗抹些許凡士林,防止鼻粘膜過度乾燥。 除了外源性刺激,還有內在情感層面 有些無形的刺激比較難用傳統方式進行評估,例如來自外在情感刺激,造成內在心理的精神壓力,所導致的生理反應(內分泌失調),引發自體免疫功能失序,然後加重其他外源性刺激(如塵蟎、食物)的過敏反應。 這時的過敏原因,就不僅是單一來源,除了需針對有形的過敏原加以排除之外,無形的心理壓力也需要同時被紓解,如此才能一勞永逸。也就是說,當發現過敏症狀總是無法根除時,何妨考量一下,有無其他影響免疫功能的原因被忽略,像是經常熬夜工作?處於低潮的情緒?隨時爆發的壓力?這些都是免疫力崩壞的主因之一! •  情緒 「一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼,那他就勝過國王。」──約翰.米爾頓(John Milton,1608-1674)英國詩人 也許我們做不了世界的國王,卻可以當自己情緒的主人。情緒牽動著神經傳導的平衡(Neurotransmitters),除了精神感受的變化之外,同時會改變自律神經的敏感度,放大壓力荷爾蒙的生理反應,影響免疫系統的正常表現。 研究發現,憤怒或情緒激動時,體內的細胞介白素(IL-6,IL-4)會上升,肝臟釋出大量的發炎反應蛋白(C-Reaction Protein),這是身體啟動免疫反應的發炎訊號。情緒或壓力還會影響甲狀腺過度分泌,出現心跳加速、雙手不停顫抖、肌肉無力、失眠、暈眩等現象,這即是壓力型甲狀腺機能亢進(stress-hyperthyroidism)。 而另一個相同症狀的發生則是身體自己產生一種會與甲狀腺促激素受體(TSH-receptor)結合的抗體,導致甲狀腺素過度分泌的自體免疫疾病──葛雷夫氏症(Graves' disease)。 因此,情緒容易躁怒的人,也容易出現過敏症狀久久持續不能退去的現象,平時除了飲食應力求平和、溫潤之外,定期從事一些養性修心的靜態休閒活動,像是棋奕、書法、閱讀、寫作、繪畫等,都有助減少體內潛在發炎的頻率。 •  壓力 「如果你受不了熱,那就趕快離開廚房。」美國前總統杜魯門(Harry S. Truman,1884-1972)曾說這麼饒富意味的話,面對過大的壓力,也許適時離開,比起咬牙苦撐,更能找到事件的轉機。 壓力既沒有固定的形式,也沒有具體的量化標準,對身體的影響大小,純粹因人而異。飢餓是一種壓力,財富是一種壓力,工作是一種壓力,勞務是一種壓力,甚至人際關係也都是一種壓力,知識與價值觀會左右人們面對不同壓力時的適應力或抵抗力。 舉例來說,生性樂觀的人能快速地適應挫折,面對眼前的失利較能釋懷,類似的壓力較不會對其構成傷害。相反的,悲觀的人容易因為失敗,感受到莫大的壓力,而加倍生理上的負擔,容易抑鬱成疾。 當大腦皮質感受到壓力刺激時,腦下垂體會釋出促腎上腺皮質固醇激素(ACTH),然後促使腎上腺皮質(Adrenocotex)分泌皮質固醇(Cortisol),產生快速提升血糖和血壓的連鎖反應,使身體陷入備戰狀態。當腎上腺素(內分泌)調控失常,將導致庫欣氏症候群(Cushing syndrome)、愛迪生氏症(Addison's disease)等病症。 (圖片來源:Pakutaso) •  睡眠 英國文豪莎士比亞(William Shakespeare,1564-1616):「一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。」 白天裡過度起伏的情緒和壓力累積,到了晚上就不利於睡眠品質,無法好好休養生息,顯現於外,雙眼布滿紅血絲、目光無神、青筋暴現,不時出現打哈欠、流眼淚的動作。 失眠,正是一種睡眠失常,難以自然入睡、多夢、容易驚醒,且醒來後就更不容易睡著,從而引起全身性疲勞,影響白天活動的專注力。失眠是症狀,而非疾病本身,然而一旦從短暫性發展成長期狀態,則會導致免疫力下降,減少生長激素分泌,進而引發抑鬱等全身性疾病。 若有睡眠障礙,平日可多食用香蕉,含有色胺酸經人體轉化成血清素(serotonin),這是一種神經傳導物質,能降低情緒壓力,改善荷爾蒙失衡導致的睡眠障礙問題。此外,維生素B6、B12、鈣質、菠菜、桂圓、茯苓和洛神,都是良好的助眠食物。 文章來源:https://health.gvm.com.tw/webonly_content_15545.html
2021-06-13

不再害怕「那個來」!教妳預防3種生理痛

西醫的看法: 西醫將經痛分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩種。   中醫的看法: 中醫則根據「不通則痛」的理論,氣為血帥,血隨氣行,氣行則血行,通則不痛, 認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致。 在經期前後種下病因,使胞宮的氣血運行不暢,易導致「不通則痛」; 而胞宮未能得到適當的滋養,以致「不榮則痛」,也可能發生「痛經」。   ▍所謂「不榮則痛」,主要是指氣血虛弱不足,子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。 嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥。痛經常持續數小時或1~2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。 ▍「繼發性經痛」表現的疼痛比較多樣性 有時表現在痙攣、絞痛,有時表現在鈍痛、脹痛甚至出現劇烈的刺痛。 痛的性質並不會隨時年紀而減輕,反而會出現更惡化。 中醫認為有血瘀表現為刺痛,氣行不暢則會有脹痛的情形,抽痛的話代表平滑肌痙攣,所以疼痛的形式在中醫來看是有診斷意義的。   ▍經痛嗎?注意飲食、多按摩 如果本身有痛經的病史,在飲食方面要特別小心, 月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,應避免進食生冷食品, 因生冷食品會刺激子宮,使輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。 如果月經已來潮,則更應避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。   ▍平時飲食應多樣化,不可偏食 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物, 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。   ▍熱敷按摩腎俞穴、八髎血也可以改善。 如果感到腰痠,可以按摩位於脊椎旁2指寬度,與肋骨下緣相平行的腎俞穴,能補益腎氣,治療腰痠。 有腹痛症狀的女性,則可輕輕按揉尾骶骨的八髎穴,此為經痛疼痛原始點所在, 可藉由按摩此處放鬆筋膜的緊張感,緩解痛經症狀。 生理期時,感覺子宮空空的通在中醫認為是子宮的循環不佳導致的, 可能原因生冷的飲食平常食用過多又缺乏運動,久了容易引起子宮血液循環不良。 所以生理期的禁忌就是生冷飲食,容易造成體內血塊不易化開,經血凝成血塊也難以排出, 積年累月的積在子宮內可能會造成一些子宮病變等等,對於虛寒體質的女性確實不利, 但是本身是熱性體質的吃冰對於生理期的影響則較小,但是還是建議女性盡量少吃冰品,   對於腹部保健是較好的選擇,最起碼小腹會變小。   茶或咖啡要少喝,茶與咖啡皆含單寧酸,可以提神興奮; 但茶性屬寒、咖啡性屬熱,依冷縮熱脹的物理原理,生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少, 而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。有些人喝咖啡會心悸,而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡,心悸的症狀會更嚴重。 冬季的溫補藥膳也儘量避免於生理期間食用,裡面會有一些活血化瘀的漢方藥材, 而這些通常都是補血或是讓血氣更順,在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加, 所以經期中吃藥補是錯誤的時間點。 正確的補身補血的黃金期是在月經結束後的一星期, 排卵前身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。 四物湯,就是等到生理期過後才能喝。   ▍適當運動舒緩經期疼痛 生理期不可以劇烈運動,但是可以做輕鬆適當的運動可以使子宮收縮舒緩,經痛的狀況也會舒緩許多, 而做劇烈運動主要會使全身血液循環加快,容易瞬間造成經血量增加; 適度運動可減緩經前症候群症狀,因為運動時會分泌多巴胺,減緩經前情緒的緊張。   另外,之前流行的生理期減肥法,利用月經過後的兩週內,由於荷爾蒙改變、代謝提升,增加運動量進而達成減重目的。   台北中山醫院婦產科醫師郭安妮表示,多數女性在經期時有水腫、體重增加的問題,月經結束後就會自然消除, 因此不少人會認為經期後運動會瘦得比較快,其實只是水腫消除, 建議想減重的女性,應要持續運動,若僅在特定的期間大量運動,減重效果恐不彰,也可能造成運動傷害。   有些喜歡游泳的女性,在生理期間會使用衛生棉條而繼續游泳, 建議在經血多的一兩天還是盡量避免游泳,以防細菌感染。 而生理期間運動時可以穿著透氣吸汗的棉質褲, 運動完馬上替換乾淨乾爽的衛生棉,防止陰部陰潮濕悶熱而滋生細菌。 生理期充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。   ▍生理期前、後疼痛大不同 生理期前腹部就容易痛,這是經前症候群而非生理痛,經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關, 患有經前症候群的婦女,會在月經之前的3天到7天左右,有明顯的情緒變化,或是生理上感到不舒服; 大約有二到四成的婦女,或多或少都有經前症候群,有2.5%到5%的婦女,會因為經前症候群影響到日常生活。 生理期後痛代表子宮可能有病變,如子宮肌瘤或是子宮腺肌症, 由於子宮腺肌症是實體的器官病變,子宮體有許多腺瘤導致嚴重經痛, 很多婦女即使是月經結束後仍持續下腹痛,甚至腺瘤妨礙了子宮血管的收縮功能,使得經血量變多, 或是月經來潮長達10天左右的大有人在。婦女若月經過後卻持續腹痛,就要當心是子宮腺肌症警訊,這時要趕快尋求醫師的協助。 文章來源:https://health.gvm.com.tw/webonly_content_5836.html
2021-06-13